立秋啦！饮食调养需注意滋阴润燥 谨防“秋老虎”
2018
08/07
08:54
央视网
暑气渐消燥气渐长 日常饮食注意啥？
夏季是一个高温高湿的季节，人们很容易情绪低落、食欲不振等，因此素有“苦夏”之说。刚刚立秋，暑气和湿气还没有彻底消退，秋天的燥气却已经开始滋生，所以，此时饮食养生既要防暑，又要润燥。
资料图：小朋友“啃秋”，迎秋爽。 孟德龙 摄
“按传统观点来看，阴阳互相对立制约，暑邪和燥邪都是阳邪，这也是说‘秋冬要养阴’的原因之一。”有专家表示，此时，过凉的食物适当减量，防止去暑过度；辛辣食物属阳要少吃，滋阴的食物要加上，防止损阴精，“当然，秋补不能乱补，要根据自身情况合理进行。”
《黄帝内经·素问》中亦提到：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以，圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”所以，萝卜、西红柿、木耳、鸭肉等清热、养阴的食物这会就成了理想饮食。
“总的来说，此时的饮食就是要注意除湿润燥，应对气候变化。”此外，民俗专家高巍认为，立秋主要还是一个时间节点，所以并不像传统节日那样，会有重大娱乐活动。(完)
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【责任编辑:马威】
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