顺时养生 收获健康
2016
03/09
06:51
三明日报
起居穿着需“春捂”
日常起居穿着很大程度上决定着人们的身体是否健康。彭强说：“早春乍暖还寒，不可匆忙减衣，适当‘春捂’才符合养生之道，过早减衣易受‘风寒’。春季养生应遵循《黄帝内经》‘春三月，此谓发陈……夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生……此春气之应，养生之道也’，也就是说春季是生命萌发的时令。天地自然都富有生气，万物显得欣欣向荣。此时，人们应该早睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠闲地散步以舒畅自己的情志。”
人们从冬季已经习惯了的“早睡晚起”，过度到春季的“晚睡早起”要有一个逐渐适应的过程，不要太急于转变，而要顺应自然界的昼夜时间变化而逐步转变自己的睡眠习惯。
彭强认为，立春以后，气温逐渐回暖，但此时仍在农历的“九”里，气候冷暖多变，“倒春寒”时时光顾，只有等“九九”、“清明”以后，气温才会稳定。再加上春天是“风”盛的季节，如果过早地换上春装，风邪将夹带寒邪乘虚侵入人体，导致感冒、急性支气管炎、肺炎等流行病高发。特别是年老、体弱多病者稍受风寒，易发宿疾。
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【责任编辑:茜茜】
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