【快看·健康】晚上睡不着白天补觉可以吗？
2020
06/19
11:59
央视健康
专家表示，对于有睡眠障碍、失眠人群，如果头一天睡眠有问题，白天补觉，可能导致第二天晚上又睡眠不好。如果白天不补觉，第二天晚上可能就睡好了，这样逐步会把睡眠调整过来了。
所以，对于有睡眠障碍、失眠人群，中午不建议午睡。
对于健康人群，如果因为工作等原因导致晚上睡觉时间不够，中午可以适当午睡。但是，午睡的时间不要超过一个小时。
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【责任编辑:马威】
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