【名医话健康】科学防治老年痴呆症 三个手指操学起来
2020
06/18
15:40
央视健康
北京体育大学运动人体科学学院教授严翊介绍，阿尔茨海默病是老年痴呆症中的一种，患者会出现记忆力衰退、认知障碍、行为的改变。
老年痴呆症是大脑中的海马区受损，不能形成新的记忆导致的。运动可以改善大脑的能量供应，改善海马区的病理性变化。因此，适当的运动是防治、治疗老年痴呆症比较有效的方法。
人体的各个组织器官在大脑皮层存在映射区域，其中手指的映射区面积最大，这意味着大脑对于手指的支配功能最强。从易到难，三个手指操学起来。
动作一 大拇指绕环
拇指在实际工作中用得最多，和大脑的联系最紧密，做拇指绕环运动，可以顺时针转，也可以逆时针转，可以有效锻炼大脑。
动作二 左右开弓
双手进行不同的动作，可以充分调动大脑的左右半球进行锻炼。
动作三 手指加减法
这个动作不仅锻炼左右手的协调关系，还需要大脑进行记忆、判断、思考，对大脑的锻炼要求更高、更丰富。
做完手指操后大脑的血流量明显增加，做复杂动作脑血流量更大。脑血流量增大可以给大脑提供更多的氧气和营养物质，让大脑更好地工作。（资料来源：央视《健康之路》
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【责任编辑:马威】
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