造成黄牙齿的原因有很多，有些是因为天生或地域问题，又有些是因为从小的坏习惯造成的牙齿不健康。可以尝试以下方法，改善黄牙烦恼。

常喝绿茶

绿茶是未经发酵制成的茶，因此较多地保留了鲜叶的天然物质，绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。并且，绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。

保持牙刷干燥

牙刷在湿润情况下接触磨牙粉的话，磨牙粉会被稀释，导致净白效果变差。用干牙刷配磨牙粉刷牙，有助于牙齿变白。

像拿铅笔一样握牙刷

用力刷牙并不是除去牙斑最好的方法。最好的方法是放置牙刷与牙龈成45度角，并让牙刷轻轻地以圆周运动移动。像拿铅笔一样握着牙刷，这样你就不会刷得太厉害了。

餐后稍停再刷牙

牙齿表面含有一层珐琅质，刚吃完东西，特别是在吃完酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙只会让珐琅渐渐变薄，时间长了，牙齿易酸痛、肿胀。

多吃深绿色蔬菜

菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。还可以多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。

咀嚼芹菜

这个方法听起来有点荒谬，但却是很不错的方法，不信你试试。大口咀嚼生芹菜，让芹菜中丰富的粗纤维擦拭牙齿表面，色素就不容易沉着在牙齿上了。

喝饮料用吸管

大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质，引起牙齿变色和蛀牙，建议喝这类饮料时最好使用吸管。

#最值得去的一座城市#

初见重庆的第一眼

在群山环绕之中

以江水为园池，以临崖为建筑

山就是一座城，城就是一座山

高大的崇山峻岭之中

一条条脊梁穿城而过

将重庆城切割为了若干等份

而生活在这里爬坡上坎的人们

却创造了一个又一个的震撼

名约“大梁子”的山脊

更是将重庆渝中一分为二

北边即是上半城

悬挂在峭壁之上的吊脚楼比比皆是

弯弯绕绕的小街小巷穿梭其中

南边即是下半城

明清时期下半城一直是重庆的经济和政治中心

并且水路交通一度兴盛

随着时间的更迭

现在的下半城已是寻常百姓的市井生活

曾经的辉煌岁月

早已被隐藏在了小巷的岁月里

斑驳的街头巷尾

还依稀能寻在曾经的岁月痕迹

01十八梯

自古以来，人们都是依水而居，作为两江交汇的重庆，自然是一个居住的好地方。但是由于重庆特殊的地形条件，人们想要饮水、洗衣，十分的不方便，于是便修建了石梯小路通往河边，以此来方便人们的日常生活。一山一水一江，就形成了如今的重庆十八梯，它不仅代表着重庆人民曾经生活的岁月记忆，也是一众重庆人深深的乡愁所在。沿着石梯走过，触摸到的是最真切的重庆本土味道。

交通推荐：

1、公交出行

①乘坐0491路、476路公交，在日月光广场站下车，后步行前往。

②乘坐322路、871路、651路、881路、观光t480路、观光t002路公交，在小米市站下车，后步行前往。

③乘坐308路、321路、124路、152路、429路公交，在瓷器街站下车，后步行前往。

2、轨道交通出行

轨道1号线、2号线，在较场口站下车，4号出口出站，后步行前往。

3、自驾出行

导航“十八梯传统风貌区”即可到达，附近有得意世界、星河大厦、日月光停车场。

02山城巷

山城巷依山修建，连接了枇杷山和南纪门，是最具重庆山城风貌的景区，从长江延伸而上的石梯均匀分布，溜街串巷中，不乏明清时代的古老建筑，一砖一瓦间，都透露着城市老巷文化的精髓。擦身而过的老城墙，岁月斑驳的吊脚楼，金马寺小学遗迹等等，宛如一个铺满厚重历史的万花筒，把属于重庆的尘封历史，一一展现。夜色渐浓，漂浮在半山腰的街灯亮了，和天空中的点点繁星，互相辉映，仿佛一条童话世界里的天灯街巷！

交通推荐：

①公交出行：乘坐429路、10路、322路、346路公交，在中兴路站下车，后步行前往，

②轨道交通：轨道1号线，5号出口出站，后步行前往。

03白象街

作为重庆曾经的经济、文化、政治中心，白象街也见证了重庆的若干第一次：第一次建立邮局、第一次点亮电灯、第一次开办海关、第一次开办报纸，这也要得益于白象街得天独厚的条件，占据了天时、地利、人和等众多因素。如今走在这条街道中，复古的街道，仿佛在向每一位游客，讲述着自己的过往云烟。作为白象街的标志性建筑，气势恢宏的药材公会，让白象街也多了些许西方的神韵，确有丝毫不抢厚重历史的味道！

交通推荐：

①公交出行：乘坐120路、141路、382路、862路公交，在储奇门站下车，后步行前往。

②轨道交通：轨道1号线、2号线，较场口站出站，后步行前往。

③自驾出行：导航“白象街”即可到达，附近有白象街停车库。

漫步重庆的老街道中

品读重庆的老巷味道

领略重庆的老城景致

在惬意舒适的暖阳下

寻一城悠闲的古老风

开启一场半城文化旅