早晨6点半，晨曦从东边的树梢钻出来，宁化县体育馆广场上呈现出一片动与静转换的场景。

50多位身着太极服的身影集聚在广场，随着轮值队长一声口哨，宁化县太极健身俱乐部成员迅速集合列队，“稍息、立正，向右看齐！向前看！向老师致礼！”随着轮值队长铿锵有力的口令，拳友们以庄重的抱拳礼异口同声喊道：“老师好！礼毕！”

伴随一曲“健身气功八段锦”配乐响起，队列中，上举、弯腰、推掌、提膝、转身，动作行云流水，一招一式尽显太极运动的魅力。

一招一式有力量

年近花甲的巫大姐，专注地调整呼吸，打开太极拳动作。这位俱乐部的“元老级”成员，40多岁时因腰椎问题，落下腰肌劳损的疾病。2013年她开始练习太极，如今能轻松完成太极“拳剑功”的套路，拥有太极5级段位证书和教练证、裁判证。“我现在每天不打两遍拳，浑身都不得劲。”她说。

在队伍最前排，当天的领练者廖文秀用丹田气发声指导：“沉肩坠肘，气沉丹田，想象双手托着气球……”作为俱乐部的教练之一，她2018年接触太极拳后，经过刻苦练习，3年前成为宁化县老年大学太极拳基础班的教师。

晨光渐亮，队伍已演练到“太极剑”环节。金属剑身在朝阳下泛着柔光，刚满花甲之年的吴玉善耍起了“仆步横扫”动作。这位退休职工平时有锻炼习惯，以往只知道跑步出汗，自从加入俱乐部后，就迷上了太极拳、太极剑、太极功。“练习太极拳已成了我生活中不可或缺的一部分。”他的话语里满是对太极的热爱。

晨练小队成长记

宁化县太极健身俱乐部成立于2022年8月8日，意在传达“你我同行”全民健身的理念。俱乐部的成立得益于张仁广等人的努力，2017年起在几位太极爱好者努力下，这支晨练小队逐渐发展壮大。他们走出一中操场，转战县体育馆广场，步入县老年大学。如今，俱乐部拥有完善的组织架构和专业的教练团队。

教练杨晨星是宁化一中的体育老师，福建师大科班毕业，有着丰富的武术专业教学经验。为便于教学，他准备了八段锦、太极等各个动作的详细分解图，分发给初学者，让他们学起来更为容易。

在杨晨星的悉心指导下，许多成员从一知半解，到如今能熟练地完成多种太极拳、剑、功动作套路，学员多次参加省、市、县武术大赛，取得好成绩。

除了日常锻炼和培训，宁化县太极健身俱乐部积极参与各类公益活动，传播太极文化，推广全民健身。俱乐部为了满足会员锻炼需求，成立了腰鼓队、演唱队、舞蹈队、表演队等八个分队，走进社区、乡镇、学校，开展太极公益教学活动。

招式外的人间烟火

晨练结束后，休息唠嗑时间是俱乐部成员最期待的。大家围坐在石桌旁及早餐店讨论泡枸杞菊花茶的秘诀，交流着买菜的心得、烹调的经验，分享家里小孩成长的快乐等。

“我们俱乐部的氛围特别好，人情味重，正能量满满，大家相处得像家人一样。”俱乐部队长江盛贞说。在团队中，队员家里凡是有婚庆喜事等，大家都会带上果品、糖分享，凡有重大疾病住院的，团队就组织前往探望、慰问。

当阳光越过体育馆的屋顶，晨练已近尾声。大家以标准的太极收势动作，结束当天的晨练。“抱拳、致礼”，一连串动作里，既有对传统太极文化的敬畏，也有对自身健康的珍视。张仁广说：“太极教会我们的不只是健康招式，更教会了我们修心养性，健康路上携手同行，提升生活智慧。”

记者 雷露微 吴鑫