运动成瘾替代吸毒成瘾

　　2018年底，上海市戒毒管理局被司法部定为全国11个运动戒毒试点省份之一。高健所在的上海市高境强制隔离戒毒所随即开展运动戒毒。

　　“运动戒毒的核心是通过运动成瘾替代吸毒成瘾，”高境强戒所康复训练中心民警王永告诉中国网记者，运动戒毒对象是40岁以下、余期一年以上的120名戒毒人员，每周一三五下午运动一至一个半小时，持续一年。

　　上海市高境强戒所戒毒人员进行健身操训练。中国网记者 金慧慧 摄

　　“考虑到戒毒人员身体较弱，前三个月主要是健身操训练，待身体恢复后再进行高强度运动，”王永说，“我们联合高校和科研院所共同研发了具有国家专利的太极康复操和手指操，通过缓慢、舒展的动作帮助他们逐渐恢复身体机能，养成运动习惯。”

　　今年2月，高健开始接受运动戒毒训练。“之前总睡不好，肺活量只有2000毫升，爬个楼都很费劲。3个月运动下来，我的肺活量翻了一倍，睡觉不盗汗了，挑食的毛病也没了。”

　　“中间我们也发现一些问题，比如，戒毒人员身体指标有的不升反降，和专家交流后发现营养没跟上，就增加了牛奶和水果等营养配餐。”王永表示，为提高戒毒人员的运动兴趣，所里不断变换运动项目，教授他们有关运动风险、运动营养等课程。

　　上海市戒毒管理局联合上海体育学院、上海市精神卫生中心和上海市体育科学研究所组成专家团队，对包括高境强戒所在内的两个强戒所的240名戒毒人员运动戒毒效果进行了阶段性评估。

　　评估显示，截止5月31日，70%以上运动戒毒人员对毒品的渴求程度降低，而常规戒治仅有13.8%。72%的戒毒人员表示锻炼后感到快乐，86%的戒毒人员对间歇式大强度运动后的身体很满意。戒毒人员的骨密度、脂肪肝不同程度改善，身体平衡能力提高。

　　上海市高境强戒所戒毒人员开展户外运动。中国网记者 金慧慧 摄

　　“我们选取的运动项目都是和社会接轨的，目的就是希望戒毒人员出所后能够保持运动习惯，融入社会群体中，减少与原来吸毒圈子的接触，降低复吸风险。”上海市戒毒管理局副调研员徐定对中国网记者表示。