原标题：夏季痰湿易诱发各类病症

　　炎热多雨的夏天里，很多人常感觉恹恹无力、白天犯困、食欲不振，一动就出汗，身形还越来越胖。这可能是你体内痰湿过重的表现，应积极调理。

　　传统医学常说，“百病兼痰”，是说人体内一旦有痰湿，就可能诱发各类病症，尤其是疑难杂症。传统医学中所提到的痰湿，和西医所指的“痰”并非同一回事。中医认为，痰的产生与五脏都有关系，但关系最密切的是脾。“脾为生痰之源”，脾担当着运化水湿、谷物的重任，精微（营养部分）由脾的输布功能运送到全身，糟粕部分由二便排出体外。脾的运化功能失调，寒湿则困脾，就会水湿不化，凝聚成痰湿。

　　痰湿一旦形成，又会成为致病因素，流窜到哪里就在哪里捣乱：在头部，导致头晕目眩，甚至神志不清；到了口腔，就会口中黏腻发甜；停在咽喉，就会导致喉咙如有异物一般；停在胸膈，就会咳嗽痰多、胸闷气喘；积聚在腹部，就能看到肥满的肚皮；到了关节，就会出现关节沉重、僵硬、肢体肿胀。“百病兼痰”说的就是这个道理。痰湿停留引发的病症常常很难治愈，又很容易因为外界环境的变化，尤其是寒冷或湿气侵犯人体，或饮食不当等诱发或加重病症。

　　从形态上看，痰湿体质的人多半都是比较胖的人，而且这种胖，是虚胖。这些人的胃口并不好，同时身体发沉。一般来说，正常人有薄而白的舌苔，张开嘴，会发现痰湿重的人舌头比较大，舌苔白腻厚。过多的痰湿沉积在体内，就像一块浸满了水的海绵，人常常觉得身体沉重乏力、倦怠迟缓、爱睡觉，似乎总是懒洋洋的。

　　一个人的痰湿体质是长期内外因素形成的。除脏腑功能变弱的内因外，还多因夏天不注意饮食、或不恰当的生活起居习惯造成湿邪内侵进入体内。夏天，冰啤酒、冷饮、冰淇淋、冰镇西瓜，解暑又爽口，让人欲罢不能。不过凉爽背后，却隐藏着可能导致体内痰湿积聚的“黑暗势力”。一方面是因为这些过于寒凉的食物大量进入消化道后，我们的脾胃首当其冲受到伤害。脾为人体运输、转化水液的脏器，突然受到寒冷刺激后会伤害脾之阳气，影响其正常运化水液的功能，导致水液在体内停聚，长此以往则易形成脾胃痰湿，进而影响食物的正常消化和吸收，引发食欲不振、大便稀薄、困倦乏力等症状。此外，衣不保暖伤阳气也易引起痰湿。比如在炎炎夏日从室外直接走进空调房，冷气立马侵袭因高温而毛孔大开的皮肤，进而对肺脏功能产生影响。还有人贪凉，夏天喜欢直接睡在地板上，地面潮气也易被人体吸收。

　　痰湿积聚不仅影响食欲、让人精神不振，甚至还直接影响人的体型和容貌。有人面部虚胖、肤色晦暗，也有人满面油光痘痘丛生，这些可能都是痰湿积聚体内，脾胃对水液、食物的消化、运输不良造成的。这些人往往是痰湿体质、脾弱，因为在中医上，脂肪被解释为一种痰湿。“脾”能转运食物中的营养素及消化，以滋养全身。一旦脾虚，身体运作的功能失常，容易变成痰湿（脂肪）积存于肌肤之中，就变成肥胖。自身代谢慢，产热少，依靠节食和吃泻药无法根本解决胖人体质，反而更加气虚、痰湿，导致不断反弹，甚至越减越肥。

　　对付痰湿，痰湿体质的人平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化，最好多吃清淡的食物。饮食上可以选择多吃一些健脾化湿的食物。比如白扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。薏仁可以健脾除湿、增强肾功能。另外，湿热天气多吃冬瓜有较好的利尿作用。

　　在日常起居环节，尽量少熬夜，适当的晒太阳，避免受寒淋雨，保持居室干燥。还可以每天早晚用空拳去敲丰隆和足三里这两个穴位，每次100-300下，长期坚持，有很好的健脾利湿功效。

　　痰湿体质的人运动的时候要把握一个度，最好微似有汗出就最好，有利于体内的阴阳平衡。千万不要大汗淋漓，肥胖的人多汗、多气虚，如果运动过量，甚至会造成大汗亡阳，手足逆冷、心悸、眩晕、喘息不止，有些类似休克的症状。