小心补钙那些坑 补钙应该首选钙片？错！
2019
07/22
11:41
央视健康
央视网消息：五花八门补钙方法天天试，却还是缺钙？一起听听专家怎么说。
北京大学第一医院营养科副主任营养师窦攀表示，单纯通过钙片补钙，忽视食物营养搭配会导致蛋白摄入不足，影响人体钙量吸收。
专家推荐通过天然的食物摄入充足的钙。天然食物中的营养素能促进钙被人体消化、吸收、利用。如牛奶、大豆中富含的蛋白质，经过人体肠道吸收后会分解成氨基酸，氨基酸与钙螯合形成氨基酸钙有利于人体吸收。
注意：如果天然食物无法获取，可以根据实际缺钙量，通过钙的补充剂进补钙。
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【责任编辑:马威】
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