央视网消息：老年性痴呆是一种多发生于老年人，以记忆障碍为主要临床症状的进行性神经系统变性疾病。目前老年性痴呆还没有理想的治疗方法，因此早期预防很重要。

1、针对老年性痴呆的发病规律进行预防

与老年性痴呆相关的很多因素与人们平时的生活方式有关，因此预防老年痴呆应从重青年做起。如养成良好的饮食习惯，休息习惯和用脑习惯，尽量避免患上一些慢性疾病，包括高血压，糖尿病，还应控制血脂，避免脑外伤等。

2、重视营养，饮食均衡

多食用三高（高蛋白，高维生素，高纤维素）和三低（低脂肪，低糖，低盐）食品，戒烟，戒酒。合理安排一日三餐，保证人体所需的营养成分，防止体重增加，避免使用铝制饮具等。

3、坚持适度的锻炼

减缓大脑的衰老经常做适度的有氧运动，可以增进循环系统健康，促进足够的氧气供应大脑，保持脑细胞代谢旺盛。手的运动对大脑是一种良性刺激，可增进脑血流量，满足大脑的需求，因此老年人应频繁活动手指。

4、控制情绪，保持良好心态

老年人尽量避免不良心理刺激，学会自我控制和调节情绪。遇事要想的开，不以物喜，不以己悲，保持一颗平常心。心理上的年轻是一种良好的健脑良药。

5、老有所为，勤于用脑

人要活到老，学到老，用脑到老，在生活中不断创造。老年人要多走出家门，多参加社会活动，平常要长看有益的书报杂志，影视节目，练练书法，学学绘画，或与人对弈，弹拉歌曲，也可学电脑，学外语，玩智力拼图和模型等。

6、注意老年痴呆的早期疾病信号

如发现记忆力减退，判断力差，书写困难，言语障碍，人格改变，要尽早就医。（文/北京世纪坛医院 苗孟君）