这两天的温度也是越发的高了，大家恨不得天天待在有空调的屋子里不出门。

面对这持续飙高的温度，知道一些防暑小常识也是很有必要的。

首先来说一下中暑，中暑是高温环境下，人体产生的严重不良反应。

正常人的体温由大脑皮层、间脑、延髓及视丘脑下部的体温调节中枢管理。

人体产生的热通过传导、辐射、对流和蒸发而散失，从而维持适当的体温。

当外界温度过高，长时间日晒、湿热或空气不流通的高温环境等阻碍了散热时，就会发生中暑。

减妞以前“有幸”的中暑过一次，两眼发黑，脑袋发蒙感觉自己都要睡过去了，就感觉自己就跟要睡过去了一样，然后同学就把特别难喝的藿香正气水给你喝下去，就冲这难喝的味道我也清醒不少了。

先兆中暑症状主要的表现：高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、眼花、耳鸣、恶心、心悸、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状；体温正常或略有升高；及时将病人转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

轻症中暑症状表现为：体温往往在38℃以上；除头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。轻症中暑如处理及时，常可在数小时内恢复。

一、如何预防中暑

1、多喝白水或淡盐水。

夏天出汗较多，所以应该及时补充水分，喝水时也不宜会导致盐分的缺失，所以此时应该补充淡盐水，同时也是少量多次的补充，避免出现中暑情况。

2、避免高温暴晒。

都能感受到中午太阳的毒辣，从上午11:00到下午15:00，都差不多是一个高温暴晒的阶段，此时应尽量避免外出，如果不可避免要做好防晒措施，穿防晒衣，戴帽子，尽量不要让皮肤暴露在外面，减少中暑情况的发生。

3、避免空调直吹或温度过低。

当刚从高温的室外进入屋内时，不要因为热而直接跑到空调底下，或者是室内空调温度调的过低，这种情况都可能会导致头晕等现象发生。

4、保持充足的睡眠。

夏季温度高，人体新陈代谢加快，容易有疲惫感，应保持充足良好的睡眠，让自己有一个更好的精神状态。

5、备好防暑药物。

像藿香正气水、人丹、十滴水等这些药物是可以准备一些的，当感觉到自己有中暑症状的时候可以进行服用。（在服用时也应仔细阅读好说明书）。

二、中暑急救措施

1、轻度中暑着要迅速转移到阴凉通风的地方，使其平躺，用扇子为其扇风，解开衣扣，腰带，敞开上衣。并服用藿香正气水或人丹等解暑药物。

2、在有条件的情况下，可在澡盆中用温水浸泡下半身，用湿毛巾擦拭患者的上半身。

3、如果是重度中暑的情况，应及时拨打120急救中心，同时应保持患者的呼吸通畅。

希望大家能掌握到这些小知识，快快乐乐轻轻松松的度过这个夏天。