宁化举办减压讲座助力高三学子减压迎考
2022
05/16
07:55
宁化县融媒体中心
5月13日，中国中医科学院广安门医院睡眠心理科副主任医师、医学博士王芳受邀走进宁化一中，为高三师生开展《科学减压 从容应考》专题讲座，帮助高三学子以更加放松、自信的姿态迎战高考。
哈佛医学院麻省总医院心身医学博士后、中国首位哈佛大学SMART压力管理培训师，王芳在压力管理（减压）、负性情绪及睡眠质量改善等方面有很深的造诣。讲座中，王芳围绕什么是压力、怎样知道自己有没有压力、如何科学应对压力等方面，通过一个个生动的例子、一系列情绪调节的科学策略和各种互动游戏，有效缓解学生紧张心理，帮助学生掌握科学应对学习压力、考试压力的方法。
讲座现场，市中西医结合医院睡眠心理科医生还带领全体师生一起体验了SMART压力管理中的“握拳训练”和呼吸方法，让同学们现场调整心态、释放压力。
“这次的讲座专业性、知识性都很强，尤其是对于杏仁核和前额皮层的比喻特别的生动形象，我觉得听完之后自己的压力值下降了很多，在接下来的日子里，用她的方法我一定能顺利度过高考。”来自高三（6）班的学生许菊露表示听了讲座后，收获颇丰。
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【作者：雷露微 夏淑珍】 【责任编辑:张惠川】
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