现代人生活节奏快、压力大，经常久坐不动、熬夜加班、饮食不规律，时间一长，身体僵硬、疲劳、衰老、亚健康接踵而来。究其原因，大多都是经络不畅、气血不活惹的祸。近几年，随着中医热兴起，越来越多的人倾向于使用刮痧、拔罐等传统中医理疗方法来缓解疲劳、治疗疾病。有数据显示，今年双十一期间，电动刮痧仪销量大增，年轻人热衷自己在家刮痧理疗。这样真的靠谱么？11月30日，极目新闻记者采访了相关专家。

电动刮痧仪热销，出痧快是最大卖点

近日，记者在电商平台上搜索电动刮痧仪，发现有不少店铺均有此款商品，大多分为充电款和插电款，售价在10元至200多元不等，有的店铺月销量过万。

记者浏览发现，不少店铺的宣传页面都打出了“大功率吸力强劲”“走罐不伤肌肤”等宣传语，负压引力也是不少电动刮痧仪的卖点之一。宣传页面中解释称，“简单来说，在真空条件下刮痧与走罐类似，负压引力下比较容易出痧。”一些价格较高的电动刮痧仪的宣传页面上，还介绍产品具有磁疗功能，可以刺激炎症消退，缓解炎症肿胀和疼痛，缓解疲劳促进体力恢复。

在评论区，有买家评论称出痧特别快，刮痧效果特别明显，只是刮了两遍，痧就已经出来了，省力气又好用。

“使用电动刮痧仪会不会伤到皮肤？”面对记者的咨询，一家店铺的工作人员表示，按照店铺提供的视频来操作，对身体不会造成伤害。

效率受诸多因素影响，不必盲目追求出痧快

刮痧作为一种传统中医治疗方式，一直受到很多人青睐。长江航运总医院康复治疗部主任程艳萍医师表示，刮痧是在中医经络腧穴理论指导下，用特制的刮痧工具和适当的介质，以正确的手法在皮肤表面进行刮动、摩擦，直至局部皮肤出现红色“痧点”的一种中医治疗方法。其原理是疏通局部经络，消除瘀血，促进病邪外出。

不少刮痧仪以“出痧快、大吸力”为宣传卖点，那么刮痧的出痧快慢、多少和哪些因素有关呢？程艳萍表示，出痧的快慢、多少，主要和患者的病情和医生的手法有关。例如，局部经络瘀堵比较厉害的患者，医生手法力度大，出痧就会多一些；如果是体虚的患者，或者医生手法轻柔，出痧就会少一些。病位浅，那么出痧相对来说就会快一些；病位深，出痧就会慢一些。

武汉市普仁医院中医科主任王青表示，出痧的快慢、多少会受到诸多因素影响。一般情况下，血瘀证、实证、热证出痧多，而虚证、寒证则出痧少；服药过多者，尤其是服用激素类药物的人群不易出痧；肥胖与肌肉丰满者也不易出痧；室温较低时出痧往往也不明显。

控制力度大小很重要，刮痧时注意避风保暖

电动刮痧仪真的适合在家自行使用吗？程艳萍主任表示，目前医院临床运用的都是人工手动刮痧，由于手法轻重可以随时调整，配合中医辩证，可初步判断患者的出痧程度，再进行对症治疗。但电动刮痧仪很难百分之百模拟或复刻人的手法，也不好控制力度大小，存在一定的健康隐患。

程艳萍指出，是否适宜电动刮痧仪或者刮痧这种手法，可以参考刮痧的禁忌症，例如，突发危急重病的患者；局部皮肤有伤口、溃烂的人群；糖尿病、白血病、血小板减少等有出血倾向的患者；孕妇；外伤急性期患者；过度劳累、过饥、过饱、过度虚弱等患者均不宜刮痧。

王青补充说，电动刮痧仪使用时，不可以把频率开得太大，或温度升得太高，避免皮肤破损或烫伤。如果操作不当，可能会造成出血、破溃、软组织损伤等情况。因此，使用前一定要了解自己的身体，排除一些禁忌症，这样才能起到疏通经络，调理身体的作用。

在家自行刮痧有哪些注意事项？王青提醒，刮痧时应注意保暖，在冬季应避寒冷与风口 ，夏季应回避风扇，不可直接吹刮拭部位。刮痧顺序一般原则是先刮头颈部、背腰部，再刮胸腹部，最后刮四肢和关节部。每个部位一般先刮阳经，再刮阴经；先刮身体左侧，后刮身体右侧。刮痧方向原则上应由上而下，由内向外。刮完一处之后，再刮另一处，不可无次序地乱刮。每个部位的刮拭时间为3至5分钟，对不出痧或出痧较少的患者，以皮肤出现痧点、紫斑即可，不可强求出痧。前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮拭出痧，再次刮痧需间隔3至6天，以皮肤上痧退为标准。

程艳萍表示，因为力度不易掌握，一般不建议在家自行刮痧。如必须要在家操作，千万不可盲目用大力，不要一味地追求出痧，一旦出痧比较多，当天尽量不要洗澡。