【快看·健康】玩体感游戏要充分热身 需防运动损伤
2020
05/11
11:46
央视健康
疫情期间很多朋友久宅家中缺乏运动，玩会体感游戏出出汗确实是不错的居家锻炼方法。但运动专家提示，玩体感游戏也要注意循序渐进，防范运动损伤。
北京体育大学运动医学与康复学院杨一卓博士介绍，体感游戏虽然叫游戏，但也是一个有氧运动，而且运动强度还是挺大的，建议大家把体感游戏当作运动来处理，运动前一定要进行全面充分的热身和运动后充分的牵拉，这样才能有效地预防运动损伤。
对于新手来说，玩体感游戏后第二天出现肌肉酸痛往往都是很正常的。大家如果觉得酸痛比较明显，可以休息一两天再进行；如果酸痛感觉第二天就恢复了我们就正常运动就好了，不用太担心。
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【责任编辑:马威】
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