【名医话健康】日行万步惹的祸！你的脚后跟疼痛是因为它吗？
2020
03/23
11:54
央视健康
坚持暴走锻炼，脚后跟却越走越痛，怎么回事？
北京大学人民医院创伤骨科主任医师徐海林解释说，跖筋膜是脚底上那根大筋，具有维持足弓的稳定性、保护足底神经和血管的作用。如果再走路过多之后出现足跟疼痛，就有可能是跖筋膜发炎了。
如果你有足跟疼痛，快跟着专家测一测看是否存在跖筋膜炎的患病风险。
跖筋膜炎的风险测试
测试一：步数测试
测试一周每天行走的步数。
每天走路步数不宜超过一万步，否则患跖筋膜炎的风险提高。
测试二：勾脚度数
勾脚度数小，患跖筋膜炎风险相对更高
勾脚度数小于15度，说明测试者患跖筋膜炎的风险相对更高。
测试三：穿鞋测试
布鞋的鞋底较薄且鞋身较平，不仅缓冲力小，还容易对跖筋膜造成较大的压力，习惯穿布鞋的人，患跖筋膜炎的风险较大。
测试四：足跟疼痛状态测试
起床后下地疼是跖筋膜炎的典型性症状。如果发现起床后下地时足跟处有疼痛，说明测试者可能患有跖筋膜炎。
专家建议：要降低跖筋膜炎的患病风险，每天步行不要超过一万步，并且选择厚底鞋如运动鞋一类的鞋子。（资料来源：央视《健康之路》）
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