【快看·健康】只运动不注意平衡膳食 无法提高免疫力
2020
03/18
10:25
央视健康
既然都已经运动了，不如再少吃点，这样既提高了免疫力还能瘦身？专家表示，这样做可是行不通的。
北京体育大学运动医学与康复学院教授矫玮表示，运动之前一定不能饥饿或者是空腹，因为人体的免疫细胞也是需要能量的，假如在运动的时候还要消耗能量，那么就把免疫细胞的功能相应来说下降了。
对于提高免疫力，我们不仅可以用运动的方法，还可以运动结合营养来一起提高免疫力。通常它要有一个基本的碳水化合物的一个保障，还要有平衡性的一个蛋白质，就是按照我们的一个平衡膳食是最好的。
您可要记住了，如果您在运动的同时，吃的比较少或者偏食，造成营养摄入不足，也是无法提高免疫力的。
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【责任编辑:马威】
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